Внимательность — это спокойное и ясное состояние сознания, когда мы:
— управляем своим вниманием;
— расслабленно, без оценок и ожиданий осознаем мысли, эмоции и ощущения;
— присутствуем «здесь и сейчас»;
— понимаем, что происходит вокруг, и реагируем осознанно;
— сохраняем доброжелательность и внутреннее равновесие.

Практика внимательности — это адаптированный для детей метод, развивающий способность пребывать в этом состоянии в любых ситуациях: в процессе учёбы и занятий спортом, в общении, творчестве и во время публичных выступлений. Методы практики внимательности можно внедрять в школьные и дополнительные занятия, творческие и спортивные классы, а также учить ребёнка внимательности в семье.

Основа метода — развитие навыка управления вниманием. Он помогает улучшить самоконтроль, развить спокойствие, доброту и терпение. Также он помогает устанавливать глубокие связи с другими людьми. Это значит, с одной стороны — меньше страдать от стресса, уметь опираться на себя и в самом себе находить ресурс. С другой стороны — обладать высокой эмпатией и уметь строить крепкие и благополучные отношения.

История детской практики.
В 2000 году курс практики внимательности был введен в школьную программу в США.
С 2016 года практика является частью расписания школ Великобритании.
В 2015 году было опубликовано свыше 100 научных работ о результатах внедрения курсов практики в школьное расписание. По данным исследований, участники курсов развивают высокую способность к концентрации и саморегуляции, улучшают оценки и отношения с другими людьми. Практика помогает справляться со школьной нагрузкой и восстанавливать свой ресурс.
В разделе «Ведущие» вы можете найти ссылки на варианты российских программ.

Подробнее об исследованиях практики внимательности для детей можно прочитать по ссылкам:
Влияние практики внимательности на детей и подростков: результаты исследований
В школах Великобритании появился новый предмет — майндфулнес

Курс не предполагает обучения терапевтическим методам, и мы не будем подробно касаться использования практики в работе с детьми, имеющими СДВГ, депрессивные, тревожные и невротические расстройства психики. Цель курса — освоение практики внимательности как развивающего метода. Тем не менее мы коснемся темы границ компетентности инструктора и поговорим о том, какие могут быть признаки расстройств, требующих обращения к психологу.