Сегодня я практиковала mindfulness под чутким ведением Катерина Гердзюшева, и я скажу, это было прекрасно, глубоко, ясно и чисто. Я пребывала с ощущением укоренённости с землёй все семь часов практики
Для меня это был исключительно иной опыт практики, открытием стала сегодня медитация внимательных стоп, сидя, стоя и в движении, точнее открытием стал опыт, который я пронесла сквозь себя в практике благодаря полю, который создавала и поддерживала Катя. Сегодня на ретрите были медитации сканирования тела, отмечания, медитация внимательных стоп, осознавания, благодарности, внимательного движения, расслабления области вокруг глаз, медитация покоя, отмечание того, кто в нас замечает все эмоции, мысли и ощущения. В моей практике какая-то часть была, но сегодня это было ещё глубже, ещё чище, присутствовала некая бдительность и ясность в отношении ментальных отвлечений, я вновь заметила размах своего потока ума, в который так легко впадала последнее время, чувствуя что необходимо замедлиться и напомнить себе состояние «земли»
Осознания, вышедшие из дня внимательного прибывания в настоящем...
- Быть внимательным к пространству, если пространство готово, если твои действия «до» подготовили почву на сейчас, ты просто делаешь, то, что ты делаешь, возможности находятся сразу же
- Когда, обладаешь каким-либо знанием, появляется чувство ответственности за передачу этого знания другим, собственно, это и делаешь
- Если появился запрос на изменения и ты готов, то как можно скорее формулировать его словами, озвучивать наставнику, интересоваться, задавать вопросы, создавать условия для изменения силами ресурсной среды коллег, друзей и знакомых, ведь никто не должен знать, что у нас в голове, мы этим должны делиться
- Мыслить шире, делать пользу, вовлекать коллег и наставников в реализацию идеи, когда ещё мало опыта в отрасли, но очень важно быть частью изменений, да и в принципе экосистемней мыслить интереснее 🙂
Я вдохновлена ! 🙏☺️💙