Аудиопрактики для детей и подростков до 14 лет
В папке по ссылке вы найдете 2 практики. Во-первых, практику "Внутреннее море" (Inner sea) : внимательное дыхание для детей. Эта практика длится 6 минут. Также есть более длительная практика внимательного дыхания (Mindful breathing), она длится 11 минут и включает в себя: настройку на практику и расслабление тела, практику внимательного дыхания и коротенькую практику благодарности в конце. Выполняется лежа с закрытыми глазами, лучше всего в вечернее время. Можно и даже хорошо делать её вместе с ребенком. Развивает способность к концентрации и эмоциональной саморегуляции, помогает успокоиться в случае сложных эмоций.
Заполните форму, чтобы получить ссылки на аудио-практики для детей
Мы с автором музыки будем благодарны вам за донейшен (свободное цена). Сделать перевод можно на карту 4276380116990651 (Сбербанк, Екатерина Алексеевна Г.) Донейшен остается на ваше усмотрение: сразу после заполнения формы вы получите ссылку, по которой сможете скачать практики.

В папке по ссылке вы найдете практику "Внутреннее море" (Inner sea) : внимательное дыхание для детей. Эта практика длится 6 минут. Также есть более длительная практика внимательного дыхания (Mindful breathing), она длится11 минут и включает в себя: настройку на практику и расслабление тела, но практику внимательного дыхания и практику благодарности и благопожелания в конце. Выполняются лежа с закрытыми глазами, лучше всего в вечернее время. Можно и даже хорошо делать её вместе с ребенком. Развивает способность к концентрации и эмоциональной саморегуляции, помогает успокоиться в случае сложных эмоций. Также в папке будет практика Метты (развития дружественности): благодарность прошедшему дню, благопожелание.
Это абсолютно бесплатно