Прямой эфир, в котором я рассказываю о том, как работает детская практика внимательности, делюсь своими задачами и смыслами в работе с детьми, интересными техниками, которые я использую, данными научных исследований; поговорили также о подростках и о родительской практике. Enjoy!

Для освоения детских практик я использую игровые метафоры и сюжеты. В онлайн-курсе "Космос внутри" мы оказываемся на далекой планете, и нам предстоят приключения на пути домой, в ходе которых мы вспоминаем себя и обретаем человеческие качества. Или, вот, например, хороший вариант для понимания работы своего мозга - модель Дэниела Сигела "Мозг как дом". Мы представляем, что мозг - это двухэтажный домик с крышей, и на каждом этаже живут маленькие человечки. Мы и сам домик, и человечки в нём. Жители первого этажа отвечают за эмоции и базовые потребности. А на втором этаже живут супергерои - они отвечают за творчество, учёбу, общение, воображение. Между двумя этажами есть прочная свзяь, но иногда в доме срывает крышу, так что жители первого и второго этажа перестают друг друга слышать. А вот через практику медитации мы можем а) научиться быть супергероями со второго этажа; б) укрепить связь между этажами! Mindfulness - это практика самопомощи в моменты, когда у нас срывает крышу.

Подробнее об этом - в интервью!