kate.gerd@gmail.com
Индивидуальные консультации
для работы с болью
Боль рождается не в теле. Часто это ошибочная реакция центральная нервной системы, которую можно изменить. Я помогаю переобучить нервную систему правильно интерпретировать сигналы тела и реагировать на них, разрывая цикл хронической боли и предотвращая рецидив.
Заполните анкету
Для первичной консультации, чтобы получить обратную связь. Я свяжусь с вами по почте, чтобы назначить время 30-минутной консультации.
Анкета
Что я делаю, и что я не делаю

Методы, которыми я работаю, включают в себя: терапевтическое обучение нейробиологии боли, терапию переработки боли, работу с движением через формирование двигательных образов, работу с убеждениями и трансформацию образа жизни и мышления.

Все эти методы подразумеваю переобучение/научение нервной системы правильно интерпретировать сигналы тела и реагировать на них, впоследствии разрывая цикл хронической боли. Также они позволяют уменьшить катастрофизацию и негативные убеждения, выстроить систему заботы о себе, чтобы предотвратить рецидив.

Это позволяет уменьшить уровень боли или полностью убрать болевой синдром.

Все эти методы опираются на биопсихосоциальный подход, в котором мы учитываем биологические, психологические и социальные факторы для достижения наилучшего результата работы.

Я соматический педагог (т.е. специалист по переобучению нервной системы) и консультант по работе с болью. Я не врач, не выписываю лекарства и не практикую мануальную терапию. Основная часть работы проходит онлайн через Zoom, по желаю можно проводить очные сессии на Бауманской, но в подходе Graded Motor Imagery есть практика «зеркальной терапии», которую удобнее всего выполнять очно в Москве.

Я не провожу сессии психотерапии, но могу поддержать вас методами «Чистого языка» и письменных практик.

Подробнее обо мне вы можете прочитать по этой ссылке.
Хотите со мной проконсультироваться?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Как устроена индивидуальная работа
Заполнение анкеты и оплата консультации
Вы заполняете подробную анкету, в которой есть вопросы не только про болевой синдром, но также про сопутствующие заболевания, инфекции и многое другое. Это необходимо для того, чтобы я понимала всю картину. При необходимости я могу попросить вас сдать анализы на маркеры воспаления.
1 встреча: возможные причины боли и стратегия работы.
Я уточняю некоторые моменты вашей анкеты, провожу тестирования. Я рассказываю, как может вестись дальнейшая работа. Иногда я присылаю кусочки видео с курсов для изучения, рассказываю вам свою гипотезу механизмов вашей боли и стратегию работы.
После первой встречи: видео.
Я изучаю подробнее вашу ситуацию, поднимаю исследования, если необходимо и выстраиваю определённую гипотезу, как бы мы могли с вами работать: в какой последовательности мы будем применять те или иные методы. Основная моя работа происходит здесь, а не на первой консультации.
2 встреча: тестирование и «Чистый язык».
Я провожу дополнительное тестирование. Обычно также я провожу сессию «Чистого языка» для того, чтобы понять ваши отношения с болью.
После второй встречи: упражнения и видео.
Я продумываю дальнейшую работу, готовлю и присылаю для вас упражнения. Иногда я присылаю вам отрывки с видео, которые записаны для курсов, чтобы не тратить время личной встречи на объяснение каких-то моментов, и вы можете заранее с ними познакомиться.
... и так далее до завершения. Порядок действий может меняться в зависимости от случая.
Механизм боли
Если попытаться очень коротко описать механизм боли, то он, в соответствии с подходами Explain Pain и PRT будет звучать так:

Боль существует, когда достоверные доказательства опасности перевешивают достоверные доказательства безопасности. Боли не будет, когда достоверные доказательства безопасности перевешивают достоверные доказательства опасности.

Когда возникает опасность, боль играет сигнальную функцию и мобилизует защитные механизма организма для борьбы с повреждением и восстановления. Хроническая боль же зачастую дисфункциональная: она не помогает организму защитить себя и восстановиться, а мешает его функционированию.

В биопсихосоциальном подходе мы опираемся на то, что хроническая боль возникает в результате совпадения различных биологических, психологических и социальных факторов, которые мы и пытаеся постепенно распутать.
Методики
Которые лежат в основе моей работы
-1-
Pain Reprocessing Therapy (ссылка)
Терапия переработки боли (PRT) — система образовательных методик и психологических техник, которые переучивают мозг правильно интерпретировать и реагировать на сигналы тела, впоследствии разрывая цикл хронической боли. Особенно хрошо работает с головной болью и болью в спине.
-2-
Explain Pain
Терапевтическое обучение нейробиологии боли («Объяснение боли»), базирующееся на передовой нейронауке и помогающее уменьшить катастрофизацию и негативные убеждения, а также выстроить систему заботы о себе через работу с Protectometer (ссылка) — новаторским инструментом лечения боли.


-3-
Clean Language и письменные практики (ссылка)
Чистый язык — это исследование внутреннего мира через работу с метафорами посредством языковой модели (набор «чистых», открытых вопросов и специальный подход к их задаванию), разработанной терапевтом Дэвидом Гроувом. Мы можем исследовать свои состояния и образ жизни через диалог на консультациях и ведение дневника.


-4-
Graded Motor Imagery (ссылка)
Градуированное формирование двигательных образом — реабилитационная программа, основанная на последних научных исследованиях, проверенная в клинических испытаниях и предназначенная для лечения сложных болевых синдромов и двигательных проблем. Включает себя представление движения, «зеркальную терапию» и др.
Стоимость консультации
Консультации проходят очно и онлайн в зуме.
Чтобы задать вопрос, напишите на почту (ссылка в правой части меню).
2 000 рублей
30-минутная встреча: задаю вопросы и рассказываю свою гипотезу и стратегию работы, изучив предварительно заполненную вами анкету.
Хочу
4 000 рублей
Последующие сессии по 60 минут.
Хочу
24 000
20 000 рублей
Пакет из 6 сессий (минимальное количество для первых изменений).
Хочу
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Правила оплаты и возврата.