«Бюджет на жизнь»
Онлайн-курс
Вы чувствуете нехватку сил и не можете разобраться с хронической усталостью? Хотите понять, куда уходит ресурс, и как набраться сил для желаемой жизни? Вам сюда. Никакой эзотерики: в основе курса научные работы Лизы Фельдман Баррет и подходы NOI Group и Pain Reprocessing Therapy. Опираясь на биопсихосоциальный подход, учёные (а вместе с ними и я) предлагают комплексные стратегии исследования и изменения жизни своего организма, которые позволят понять проблему целостно и решить её.
В чём отличие этого курса?
Тема ресурса — вечная боль. Отовсюду на нас сыпятся преложения найти источник сил через медитации, визуализации, раскрытие предназначения («и тогда работа будет делаться сама»), отпускания усилия («главное не что, а как»), закрытие гештальтов («это всё они тянут силы»), развитие устойчивости («вы слишком волнуетесь») и вхождение в поток («всё дело во вдохновении»).

Эта проблема знакома и мне. За последние 15 лет мне предлагали разные решения: от лечения митохондриальной дисфункции (мимо) до восстановления «пищеварительного огня» через тибетскую медицину (мимо); я принимала различные дорогостоящие БАДы, микроэлементы и витамины, занималась спортом, проходила психотерапию, принимала антидепрессанты. В прошлом я преподавала медитацию и на своём опыте знаю идеи «отпускания», «потока», «предназначения», «устойчивости» и другие. В ходе работы с болью я изучила тему нехватки энергии через погружение в научные исследования и клиентскую практику.

Сегодня я предлагаю вам взглянуть на эту проблему через научную концепцию бюджета на жизнь, который с детства и до самой смерти планирует и постоянно пересматривает ваша центральная нервная система. На что опирается это планирование, и как осуществляется прогноз? Можем ли мы сознательно на него влиять?

Концепция бюджета в том варианте, который используется на курсе, предложена учёным с мировым именем — Лизой Фельдман Баррет. Она объясняет, почему у одних людей сил больше чем у других, куда они деваются с возрастом и в связи со стрессом, и что с этим делать.

Лизе Ф. Барретт вторят Адам Гордон, автор метода «Терапия переработки боли», и авторы подхода Explain Pain — Лоример Моузли и Дэвид Батлер. Путём научных исследований и клинической практики они обнаружили вероятные причины синдрома хронической усталости и упадка сил в депрессии в прогнозировании бюджета нервной системой.

Курс основан на исследованиях 2022 года и предлагает актуальную информацию, конкретные стратегии и инструменты для самоисследования.

Мои курсы — всегда лаборатория, где 30% материала зависит от ваших вопросов, поэтому будьте готовыми к максимальной включённости в процесс, чтобы получить желаемые результаты. Плотность информации также всегда высокая, но вы сможете пересмотреть видео.
Что в итоге?
Знание
Как устроена энергетическая бухгалтерия человеческого организма в соответствии с последними научными исследованиями.
1
Понимание
Куда уходят силы конкретно вашего организма, и откуда их брать.
2
Изменение
Начало перенастройки бюджета вашего организма через работу с нервной системой. Приближение бюджета к реальности бесконечно.
3
Темы курса по неделям
После каждого занятия материал курса будет обновляться в соответствии с вопросами, которые будут поступать от группы в течение недели между занятиями. На это в каждом занятии оставлено дополнительное время.
Бюджет организма — 15.11 в 19:30
Бюджетирование организма и влияние образа жизни, психологических проблем и хронических заболеваний на этот процесс. Как бюджетирование организма развивается в детстве, и как это влияет на вероятность возникновения психологических проблем и хронических заболеваний. Как мозг прогнозирует и пересматривает бюджет? Какие его части в этом участвуют? «Реакция болезни» и ёе влияние на бюджет в случае хронических заболеваний и психологических трудностей.
1
Протектометер — 22.11 в 19:30
Использование инструмента NOIGroup «Protectometer» в изучении бюджета своего организма. Влияние убеждений, круга общения, образа жизни, окружающей среды на бюджет организма. Как помочь управлению бухгалтерией, и поверит ли нам нервная система? «Убрать нельзя изменить»: где здесь ставить запятую? Практическое занятие. Роль языка и метафор ресурса и усталости в работе со своим состоянием. «Санаторный режим» психики.
2
Образы мира и себя — 29.11 в 19:30
Как организм работает с сенсорной информацией от тела и окружающей среды. Нейропластичность и механизмы защиты тела. Сверхчувствительность, тревожность, стресс: как это влияет на сенсорную интеграцию? Нейротеги: что это такое? Образ тела как нейротег. Как это связано с прогнозированием бюджета на жизнь? «Протектометер» в жизни сверхчувствительных и тревожных людей. Практика для балансирования нервной системы.
3
Движение, иммунитет и бюджет организма — 06.12
Психонейроэндокриноиммунология: как связаны разные системы нашего организма? Боль, усталость и воспаление: как выйти из замкнутого круга? Какую роль на самом деле играет движение? Когда и как двигаться, если у вас есть хроническая боль? Где и как найти силы в состоянии хронической усталости? Нужно ли нам в этой ситуации «сознательное» движение? Практика работы с триггерами в связи с усталостью и страхом движения.
4
Что дальше? — 13.12
Практическая встреча-обсуждение по дальнейшим стратегиям восстановления организма и перенастройки бюджета. Ответы на вопросы. Разбор личных историй по заранее отправленным запросам участников.
5
Структура работы на курсе
Подготовка с 10 ноября
Подготовка с 10 ноября
Анализ ситуации
Заполнение анкет участника: 1) по своему состоянию; 2) по тем знаниям, которые у вас есть. Знакомство участников в группе в Телеграме.
1 встреча
15.11 в 19:30
1 встреча
15.11 в 19:30
Бюджет организма
Лекция и работа в мини-группах. Вопросы по материалу можно сразу публиковать в телеграм-чате.
После первой встречи
После первой встречи
Сбор вопросов по 1 встрече в телеграм-чате
Участники задают вопросы, ответы на них интегрируются в материал последующих онлайн-встреч. Также я делю участников на пары или тройки, чтобы вы могли обсуждать материал.
... и так далее до завершения.
Где и как ведётся работа?
На встречах онлайн
Теория и практика, работа в мини-группах. Будьте готовы работать с включенным микрофоном. Смотреть в записи можно.
1
В парах и тройках
Вся группа делится на пары (возможна одна тройка), чтобы вы могли делиться с вашим опытом: успехами, инсайтами и проблемами.
2
В чате
Обсуждаем насущные вопросы, спрашиваем, что непонятно, задаём новые волнующие вас темы.
3
Методы и теории
Которые лежат в основе курса. Цветные заголовки — ссылки, ведущие на статьи.
-1-
PRT — это система образовательных методик и психологических техник, которые переучивают мозг правильно интерпретировать сигналы тела. В ходе клинической практики было обнаружено, что похожие ошибки интерпретации сигналов снаружи и изнутри лежат в основе хронической усталости и депрессии.
-2-
Explain Pain и Protectometer
Работа австралийского института NOI Group базируется на передовой нейронауке и помогает уменьшить боль и выстроить систему заботы о себе через работу с Протектометром. В их исследованиях и клинической практике была обнаружена связь между болью, движением, работой иммунной системы и общим количеством сил. В основе их работы — идея нейротегов, объединяющих ощущения, эмоции, воспоминания, мысли и действия.
-3-
Теории бюджета организма и сенсорной интеграции
Теория бюджета организма Лизы Фельдман Баррет объясняет возникновение многих хронических заболеваний внутри организма в единстве тела и сознания. Метод Ayres Sensory Integration объясняет аспекты организации сенсорного восприятия и взаимодействия со стимулами.
Автор и ведущая курса
Екатерина Гердзюшева
Ведущая и автор курса
Соматический педагог (Somatic Body), консультант по управлению болью, специализируется на работе с болью методами Pain Reprocessing Therapy и Explain Pain. Член Ассоциации Междисциплинарной Медицины. Инструктор практики внимательности (MMIT, 2018).Училась методу «Clean Language» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Прошла семинары Пола Линдена «Being in Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой». С 2017 года изучает аутентичное движение и соматические подходы (метод Фельденкрайза, Body-Mind Centering), училась на проф. программе Somatic Bod, также изучает нарративный подход.
FAQ
Могу ли я участвовать в курсе, если не смогу присутствовать онлайн?
Да. Вы будете получать запись, и после этого у вас будет несколько дней для публикации своих вопросов в чате.
Как долго сохраняется доступ?
Доступ к видео сохраняется до марта 2023 года, но вопросы по видео принимаются только в течение курса, так как ответы будут даваться на онлайн-встречах.
Выдаётся ли сертификат о прохождении курса?
Нет.
Предусмотрены ли домашние задания и личная практика?
Да, личная практика будет. Домашние задания тоже. Но основная задача участников: внимательно смотреть видео или участвовать во встречах, делать свои записи и задавать вопросы, чтобы получить максимум пользы.
Смогу ли я консультироваться с вами после завершения курса?
Да, вы сможете задавать вопросы, если какие-то моменты для вас будут оставаться неясными, но я не могу обещать такого подробного ответа, какой предусматривают встречи курса, и не смогу отвечать на дополнительные вопросы, не касающиеся непосредственно представленного материала.
Бесплатный вебинар 25 октября в 19:30

Прогнозирование бюджета организма с точки зрения эволюции и устройства мозга. Кто планирует бюджет: наша «животная» часть или «сознательная»? Почему мозг «ошибается»?

Запишитесь, чтобы принять участие. Записи будут.

Это абсолютно бесплатно и соответствует нашей политике конфиденциальности.
Стоимость
до 10 ноября
— 5 онлайн занятий по 1-1,5 часа
— Записи занятий высылаются участникам
— Общение в телеграм-чате
— Работа с бадди в паре или тройке
— Ответы на вопросы от автора курса
— Поддержка в течение месяца после завершения
— Доступ к видео и чату до конца февраля 2023 года
— Скидки на последующие курсы
— Возврат средств после 1 занятия, если вы передумали
5 000 рублей