Какое у вас восприятие еды? Еда давно перестала быть просто источником энергии, для человека это источник наслаждения, утешения, успокоения, связи с другими людьми. Для ребёнка ротовой паттерн (mouthing) — один из самых первых в развитии его движения: мы тянемся за едой, и поначалу это движение за запахом. Малыш успокаивается рядом с грудью, и мама зачастую приучает его успокаиваться через еду, в то время, как ему может быть нужно другое.

Еда — одна из самых мощных практик. Такая практика может быть очень целительной, сакральной, если мы присутствуем во всей полноте, и также это интересный процесс исследования себя: как я выбираю, как я чувствую, как я присутствую. Не секрет, что уделяя еде полное внимание, мы можем получать намного больше удовольствия и быстрее насыщаться, но для современного человека это большая проблема: зачастую компанию нам составляют гаджеты и поток мыслей в голове. Также большое значение имеет поза в которой мы сидим. В подходе mindfulness давно придуманы формы медитации с едой: «изюмная» медитация, «мандариновая», «шоколадная». Здесь слово медитация означает лишь то, что мы всё внимание направляем на то, что чувствуем, не более. Есть внимательно — естественно. Но так же мы можем осознавать и свои эмоции, и мысли. Мы можем осознавать тело глубоко изнутри, исследуя восприятие через свои сенсорные каналы. Такая практика может дать нам прекрасный опыт контакта с собой и понимание себя.