Игра — способ ребёнка научиться самостоятельно направлять свою деятельность и растить в себе спокойную уверенность. Также в игре дети естественным образом допроживают то, что их впечатлило, в чем им особенно помогает смех. Смех в целом — отличный способ расслабиться и вернуть себе ощущение благополучия.

Когда мы просто следуем за нашими детьми в игре, помогая им (и себе) осознавать то, что происходит, игра становится практикой осознанности как для самих детей, так и для нас, как родителей.

Что может дать осознанная игра родителям?

— возможность безоценочно посмотреть на то, что интересует ребёнка;
— возможность восхищаться и удивляться ребёнку таким, какой он есть, отмечая что именно нам в нем нравится, что мы в нем особенно любим;
— возможность расслабиться, отбросив на время свои взрослые обязанности (в том числе обязанность контролировать ребёнка) и просто повеселиться;
— возможность регулярно проводить время вместе с ребенком и поддерживать с ним ощущение контакта и связи

В осознанной игре важно снять с себя лидерскую роль на некоторое время и полностью включиться в игру с ребенком, отложив все остальные заботы. Это дает ребёнку возможность получить опыт, в котором его видят, слышат и полностью принимают.

И с одной стороны такая игра может выглядеть как прекрасная возможность открыть в наших детях невероятное любопытство и силу воображения (и может быть заново открыть их и в себе тоже), а с другой стороны задача отпустить излишний контроль над ними может казаться довольно сложной.

Как помочь себе воспринимать игру как практику осознанности вместе с детьми?

Ведь это может быть действительно сложным — отпустить контроль и следовать за тем, что происходит в игре. В следующий раз, когда вы будете играть с ребенком, попробуйте замечать как часто вам хочется «помочь» ему. Достроить башню, дорисовать рисунок, выиграть игру. При этом может возникать ощущение сопротивления к тому, чтобы делать то, что дети нас просят. Их игра может казаться нам бессмысленной или мы можем чувствовать себя слишком уставшими и занятыми, чтобы тратить на такую игру свое время.

Здесь важно понять, какой для самого ребёнка смысл в том, чтобы чувствовать свободу в своей игре и иметь возможность управлять ей.

Дети используют игру чтобы осмыслять и допроживать свой опыт. При этом со стороны их игра может выглядеть непонятной и совсем не логичной. Но когда мы даем им свободу направлять свою игру с помощью открытого любопытства и воображения, они проживают именно тот опыт, который им нужен.

Допустим, вы строите башню с ребенком и в который раз он разрушает её как только вы закончили строительство. Естественным образом вам хочется сказать ему, чтобы он этого не делал. Но что если на прошлой неделе в детском саду он случайно разрушил башню своего товарища и тот сильно расстроился? Возможно теперь, разрушая башню в игре, ваш ребенок пытается понять и осмыслить, что же такое происходит, когда башня разрушается. Что вы чувствуете, что это значит.

Расшифровать, что именно проживает ребенок может быть довольно сложным, да и нет необходимости это делать. То, что мы можем делать — это доверять им в том, куда ведет их любопытство и следовать за ними, оставаясь открытыми и живыми, помогая им тем самым в их игре (хотя ни мы, ни они, не знаем на самом деле куда это нас заведёт). Это также помогает укреплять связь между вами, тренировать навыки осознанности, развивать креативность, живое любопытство и спокойную уверенность в себе.

Как включить осознанную игру в свой график?

Это может быть отдельный день в течение недели или 10 минут каждый день в зависимости от ваших возможностей и мотивации. В любом случае, вам может помочь следующее:

1. Если вам сложно сосредоточиться на игре, начните с нескольких минут
2. Внимательно слушайте ребёнка, когда он создаёт игру
3. Продолжайте слушать. Дети часто останавливаются, передумывают и начинают следовать в другом направлении игры по мере того, как к ним приходят новые идеи. Оставайтесь гибкими и попробуйте быть с ними в этом.
4. Если вы не уверены, правильно ли вы поняли что они от вас хотят, уточните с помощью вопроса.
5. Помните, что вы все еще устанавливаете рамки для игры там, где она становится действительно опасной. Остановите игру и договоритесь о правиле безопасности, если это требуется.
6. Если вы замечаете что отвлекаетесь или устали, замечайте удовольствие и энергию, которую ваши дети привносят через игру.

А что делать когда игра для нас не идет «сама собой»?

Это нормально. Здесь важно опереться на сострадание к себе, ведь часто в обычной жизни нам, взрослым, привычно совсем не то, что происходит в игре.

Мы сталкиваемся с давлением и напряжением из-за дедлайнов и ежедневных обязанностей, что может ощущаться более важным чем игра. А еще никто не играл с нами в детстве таким образом и если у нас нет схожего опыта, то игра может казаться довольно бессмысленным занятием.

Также осознанная игра сталкивает нас лицом к лицу с неопределенностью. И мы можем ощущать себя слишком уставшими или взволнованными, чтобы играть...

Но как и с другими практиками осознанности, важно замечать свои чувства и мысли, давать им место и продолжать играть. Важно, что мы учимся играть вместе с нашими детьми, мы не «эксперты» в том, как нужно это делать. И со временем, с практикой, играть и включаться в игру будет все легче и легче, а сам процесс будет становиться все более комфортным и понятным.

Так игра будет создавать пространство и для вас, и для вашего ребёнка, где можно расслабиться и давать место всему, что происходит и так растить осознанность.

В такой игре дети учатся доверять, растят уверенность, спокойствие и способность создавать глубокие человеческие отношения. А еще они учатся делать выбор, что поможет им справляться с неопределенностью, которая всегда присутствует в жизни.

Перевод статьи https://www.handinhandparenting.org/2018/12/mindful-play/. Автор перевода - Ира Вишневская.