Новогодняя онлайн эстафета для детей 7-11 лет
3 – 10 января 2021 года

После первой волны чудес и подарков под ёлкой, мы заглянем в ещё в одно место, где таятся сюрпризы и живут чудеса — это мы сами. Мы осветим вниманием скрытые в нас чудеса и зажжём праздничную 7-цветную гирлянду, которая будет освещать путь весь следующий год. В этом нам помогут практики внимательности: простые и приятные игровые упражнения. Приглашаем вас вместе с нами зажечь новогоднюю гирлянду и разглядеть чудеса, которые мы бережно храним в себе! Занятия будут проводить выпускники программы «Как обучать детей и подростков практике внимательности», а также её автор. Программа проходит в Zoom за пожертвование в адрес кризисного центра «Дом для мамы».

Начало года — прекрасное время для того, чтобы попробовать что-то новое, познакомиться с собой, совершить путешествие в собственный внутренний мир. Участники смогут попробовать разные техники и взять самые классные в свою повседневную жизнь в качестве полезной и приятной привычки.
Программа
8 дней — 8 занятий в Zoom – 8 ведущих – 8 заданий.
Встречи в Zoom проходят в 12:00 по Москве.
Анна Воробьёва
3 января — «Мандариновое внимание»

Обсудим, что такое внимательность, к кому и к чему мы можем быть внимательны и сделаем мандариновую практику!
Лера Лео
4 января — «Чудеса внутри нас»

Ежесекундно в теле каждого из нас происходит огромное количество процессов. Вы их замечаете? Какие-то наверняка, но большая часть скрыта от нашего внимания. Что это за процессы? Можно ли их заметить, если очень захотеть?
Ольга Катушкина
5 января — «Новогоднее путешествие в поисках внутренних сокровищ»
Будем учиться находить приятное в том, что нас окружает, в любой момент времени. Также поисследуем внутреннюю вселенную и поищем приятное там.
Ирина Абрамова
6 января — «Волшебная атмосфера добрых пожеланий»
Поговорим о доброжелательном отношении к себе и к окружающим, создадим гирлянду из пожеланий и сделаем вместе практику любящей доброты.
Василиса Анищенко
7 января — «Чудеса спокойствия и внимательный отдых»
Поищем суперсилы, которые помогут успокаивать бури внутри, чтобы они не мешали учиться, общаться или засыпать.
Юлия Ворожко
8 января — «Рождество в кругу семьи»

Поговорим о внимательности в семье. Можно ли играть в практику внимательности, и как практиковать всем вместе? Сделаем вместе практику внимательной ходьбы.
Ира Вишневская
9 января — «Практика благодарности»
У каждого из нас происходят важные события в жизни. Если представить жизнь как горную реку, а важные события в ней как частички золота, то как мы можем замечать больше золота? Сознательно обращать внимание на поток реки. Мы конечно, не соберём все золото мира, но шанс его заметить точно повысится.
Екатерина Гердзюшева
10 января — «Волшебные камушки»
Радость — это как что? Возможно, как утреннее солнце или распустившийся цветок, мандаринка или весёлая искорка? А спокойствие? А доброта? С какой стихией они могут быть связаны? Через игру мы будем исследовать разные качества и природные образы, обретая то, в чём нуждаемся.

Что нужно для участия?
Записаться и внести пожертвование (вы будете перенаправлены на страницу кризисного центра «Дом для мамы» сразу после регистрации); подготовить цветную бумагу, ножницы и письменные принадлежности для фонариков и пожеланий, а также мандарины для самого первого дня; вступить в чат программы в Телеграм, чтобы ничего не пропустить (придёт в письме). Задание на день будет приходить в Телеграм и дублироваться в сториз инстаграма Mindful Birds.
Регистрация
После записи вам придёт письмо со всеми данными. Просим оставить посильное для вас пожертвование на странице «Дом для мамы». Писать нам о пожертвовании не нужно. В 2021 году мы надеемся выпустить видео-курс с микрозанятиями для детей по 5-7 минут, которые ребёнок сможет легко проходить в своём режиме. Если вам интересно принять участие в тестировании (первые 10 человек) и первыми узнать о курсе, напишите «Да» в форме регистрации.
Интересен видеокурс?
Интересны другие проекты?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.