Управление болью
Онлайн-курс для личной работы с хронической болью на основе подходов Explain Pain, Pain Reprocessing Therapy и Clean Language: терапевтическое обучение нейробиологии боли; переобучение мозга правильно интерпретировать сигналы тела, впоследствии разрывая цикл хронической боли; письменные практики, работа с ресурсом и выстраивание образа жизни и стратегий поведения.
Лаборатория работы с болью в биопсихосоциальной модели
В этом курсе я объединяю несколько методов, которым обучалась последние годы, чтобы создать максимально питательную среду для терапевтического обучения, самоисследования, разработки системы заботы о себе и прерывания цикла хронической боли. Pain Reprocessing Therapy, Explain Pain (pain management подходы), Clean Language и соматические методы взаимно дополняют и усиливают друг друга. Я провела интеграцию, чтобы усилить слабые места этих подходов, и попробовала найти подходящую модель обучения совместно с бюро «МетКо». Основной практикой будет письменная. Она поможет в отслеживании состояния и самоисследовании, которые входят в число ключей pain managment подходов. Этот курс по своей сути лаборатория, поэтому будьте готовыми к максимальной включённости в процесс, чтобы получить желаемые результаты.
Для кого этот курс?
Для всех, кто живет с физической болью и хочет с ней во всех смыслах разобраться.
Что в результате?
Разберёмся в нейробиологии боли
«Знание — сила». Терапевтическое обучение нейробиологии является краеугольным камнем современного лечения боли. В соответствии с последними исследованиями, понимание нейробиологии эффективно помогает уменьшить боль, страх и катастрофизацию. Мы разберёмся в происхождении боли, принципах реагирования мозга на опасность и в механизмах управления болью.
1
Глубинно исследуем тему боли
Через письменные практики в форме чат-бота в Телеграме соберём информацию об изменениях состояния под влиянием различных факторов и сделаем выводы; найдём свою метафору боли и разберёмся в деталях отношений с ней; выявим свои негативные убеждения, связанные с болью.
2
Уберём негативные убеждения
В результате исследования своего отношения с болью посредством письменных практик и терапевтического обучения нейробиологии, меняющего наши представления о природе и механизмах боли, мы сможем сформировать более здоровые убеждения в отношении боли.
3
Выстроим трек заботы о здоровье
Вместе с Катериной Алфёровой разберемся в принципах работы ресурсной «бухгалтерии» и выстроим индвидуальную Систему заботы о себе в соответствии с идеей «Протектометра».
4
Перестроим нейронные связи
И переучим мозг правильно интерпретировать сигналы тела и реагировать на них впоследствии разрывая цикл хронической боли. Уберём циклы негативного поведения свзанного не только с болью, но и со страхом боли.
5
Настроим свой «Протектометр»
Протектометр — это шкала, на которой происходит перемещение от зоны сильной боли к зоне отсутствия боли. Он помогает выработать личную долгосрочную стратегию управления болью через исследование и балансирование негативных факторов и разрушающего поведения (DIMs) и благоприятных факторов и вариантов созидательного поведения (SIMs), что необходимо для закрепления позитивного эффекта.
6
Методы
Которые будут использоваться в курсе
-1-
Pain Reprocessing Therapy
Терапия переработки боли (PRT) — это система образовательных методик и психологических техник, которые переучивают мозг правильно интерпретировать и реагировать на сигналы тела, впоследствии разрывая цикл хронической боли.
-2-
Explain Pain и Protectometer
Терапевтическое обучение нейробиологии боли («Объяснение боли»), базирующееся на передовой нейронауке и помогающее уменьшить катастрофизацию, убрать негативные убеждения и выстроить систему заботы о себе через работу с Протектометром — новаторским инструментом лечения боли.


-3-
Clean Language
Чистый язык — это исследование внутреннего мира через работу с метафорами посредством языковой модели (набор «чистых», открытых вопросов и специальный подход к их задаванию), разработанной терапевтом Дэвидом Гроувом.


-4-
Письменные практики
Самоисследование и самопомощь в форме сознательного обдумывания связанных с болью тем и внесения записей в чат-бот письменных практик в Телеграм.
Программа встреч курса
Содержание вебинаров может немного меняться в зависимости от запросов. Вебинары записываются.
Общие круги и разборы кейсов
Каждую среду, кроме 22.06, с 19:30 до 20:30 общий круг, где можно поделиться впечатлениями, побыть вместе, задать вопросы. На общих кругах будет возможность «открытого микрофона», где 1-2 участника могут озвучить свой кейс и получить отклик от ведущей и других участников.
Подробнее о программе и подходе Learning about pain я расскажу на бесплатном вебинаре «Управление болью» 25 мая в 19:30 и 29 мая в 13:00. Вы сможете задать вопросы. Запишитесь, чтобы принять участие и получить запись.
Мы вышлем напоминание в группе Телеграм
Дата и время участия
Это абсолютно бесплатно и соответствует нашей политике конфиденциальности.
Автор и ведущая курса
Екатерина Гердзюшева
Ведущая и автор курса

Специализируется на работе с болью методами Pain Reprocessing Therapy и Explain Pain. Инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Училась методу «Clean Language» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Прошла семинары Пола Линдена «Being in Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой». С 2017 года изучает аутентичное движение и соматические подходы (метод Фельденкрайза, Body-Mind Centering), училась на проф. программе Somatic Body.
Катерина Алфёрова
Ведущая трека «Ресурс и иммунитет к переменам»
Психолог, коуч, специалист по теме ресурсного состояния и стрессоустойчивости. Училась методу «Чистого языка» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Сооснователь в Школе смыслового качества деловой коммуникации SENSE QUALITY.
Стоимость курса
15 000 рублей
10 000 рублей
Стоимость до 18 мая —общие круги бесплатно! Тариф ключает в себя 11 вебинаров и 9 общих кругов, чат-бот письменных практик, общение в группе.
Хочу
20 000 рублей
15 000 рублей
Стоимость до 18 мая — общие круги бесплатно! Кроме групповой работы тариф включает в себя 3 индивидуальные встречи — в начале, середине и конце курса.
Хочу
Благодарности
За помощь в методической разработке курса большое спасибо бюро образовательных разработок «МетКо», с которыми я работаю уже второй раз: Наталья Антонова помогала разрабатывать структуру инструкторской программы, а Надежда Лобазникова разработала к ней программу психологических вебинаров. Также спасибо психологу Ирине Красинской за уточнение деталей курса. За помощь в подготовке чат-бота спасибо разработчику Ирине Захаровой. Спасибо Катерине Алфёровой за партнерство и единство взглядов.

Большое влияние на меня оказала работа Моше Фельденкрайза, спасибо Георгию Попову за помощь в изучении и бесценные переводы на сайте Somatic Education. Спасибо создателям и тренерам «Чистого языка» — Дэвиду Гроуву, Джеймсу Лоули, Пенни Томпкинс, Кейтлин Уолкер и моим учителям Светлане Шаповальянц и Сабине Кулиевой. Большое спасибо Дарье Кутузовой и её проекту «Письменные практики». Адаму Гордону и Лоримеру Моузли, а также ученикам последнего, Тиму Бимсу и Дэйву Моэну, за новаторский подход к работе с хронической болью. Кристин Коул за изучение методов Body-Mind Centering. Анастасии Гостевой, Александру Росс-Джонсону, Виктору Ширяеву и Шинзену Янгу в изучении подхода mindfulness.