Протектометр
в работе с негативными состояниями
Экспериментальный онлайн-курс по освоению и работе с уникальным инструментом для самоисследования и трансформации негативных состояний ума и тела. Protectometer разработан лидерами Noigroup Лоримером Моузли и Дэвидом Батлером. Как это у меня бывает, курс включает в себя «Чистый язык», соматическую практику и другие методы.
Предыстория

В основе курса метод «Протектометр», разработанный австралийскими нейроучеными и физиотерапевтами с мировыми именами: Лоримером Моузли и Дэвидом Батлером — в сочетании с «Терапией переработки боли» от Алана Гордона. Да, эти методы были изначально разработаны для работы с болью.

Однако, позже в клинической практике было обнаружено, что они также работают с тревожными и депрессивными состояниями, с синдромом хронической усталости, с хроническим стрессом, а также с любыми другими состояниями, в которых есть повышенная чувствительность к тому, что происходит внутри и снаружи. Важно, что этот инструмент рассматривается не как замена психотерапии, а как дополнение.

В моём понимании, это связано с нарушениями саморегуляции: бюджет организма (понятие Л. Фельдман Барретт) нарушен, мозг неправильно оценивает возможности, делает неправильный прогноз вероятного будущего и регуляция организма нарушается (на уровне нервной, иммунной, эндокринной и моторной систем).

Протектометр предлагает исследовательские и трансформирующие стратегии для работы с состояниями. «Терапия переработки боли» предлагает практики для работы с состояниями тревоги, усталости, сильной грусти, которые похожи отчасти на практику внимательности. В фундаменте методов лежат схожие идеи.

Для себя я рассматривала Протектометр как метод работы с желаемыми состояниями и фундаментальными ценностями: насколько я пробуждена и присутствую в каждый момент времени? Что поддерживает мой контакт с главными ценностями (любовь, отношения с Богом, творчество и т.д.). Также можно работатьс. состоянием ресурса. Вы тоже можете попробовать. Как — я опишу дальше.
Почему «Протектометр»?
Давайте взглянем на рабочий лист «Протектометра», с которым можно работать как онлайн (в Miro), так и вживую (со стикерами) и даже просто рисовать табличку.
DIMS — это различные внешние и внутренние факторы, которые, преломляясь через нашу оптику, становятся для нашей нервной системы доказательствами опасности. Сами по себе они могут быть не опасны, но в нашем восприятии они становятся «danger in me». Они бывают простые и понятные либо многокомпонентные.

«Опасность» здесь любое негативное явление, от которого хочется сбежать, отвернуться или замереть, пока оно не закончится. Что-то, с чем трудно справиться.

SIMS — это различные внешние и внутренние факторы, которые, преломляясь через нашу оптику, становятся для нервной системы доказательствами безопасности. Сложность в том, что под видом SIMS могут скрываться DIMS, либо SIMS могут превращаться в DIMS.

Когда DIMS становится слишком много, внутренний индикатор опасности поднимается, как температура при воспалении. Поэтому инструмент носит название Протектометр по аналогии с термометром.

Когда индикатор поднимается до самого верха — активизируется болевой синдром, состояния тревоги, усталости, депрессии. Силы, наоборот, покидают нас: уходят на борьбу с опасностью и поддержание минимального функционирования. Мы можем уйти в цикл негативного поведения. Смотрите ниже картинку с крокодилом.
Темы курса по неделям
В течение 7 недель мы работаем с одной из категорий: глубинно исследуем и пробуем трансформировать через так называемые «челленджи» и различные практики (в основном, из PRT и соматики), а также письменные практики. Для этого будут задания на занятии, а потом в чате. Я буду объяснять дополнительно, если что-то неясно, повторять на занятиях.
Подготовительная неделя (с 31.08)
За неделю до начала участники получат опросник по своему состоянию и подготовительное видео.
1
Вижу-Слышу-Чувствую — 6.09 в 19:30
Работа с органами чувств, исследование того, что нас окружает. Бюджет организма: как наладить бухгалтерию? Цикл негативного поведения. Практика внимательности.
2
Образ тела — 13.09 в 19:30
Что происходит в моём теле, и как я его воспринимаю? Образ тела как нейротэг. Почему он может быть искажен? Образ тела в различных состояниях. Соматическая практика.
3
Люди в моей жизни — 20.09 в 19:30
Как они влияют на моё состояние? Какую ценность они приносят? Как моё тело реагирует на общение? Что я хочу, чтобы произошло с нашим общением? «Чистый язык».
4
Места в моей жизни — 27.09 в 19:30
Как я чувствую себя в разных местах? Как они влияют на моё состояние? Какую ценность они приносят? Что я могу изменить?
5
Мои убеждения — 04.10 в 19:30
Как мои верования и убеждения позитивно или негативно влияют на моё состояние? Что из этого приближено к реальности, а что нет? Что и как я хочу и могу изменить?
Мои слова — 11.10 в 19:30
Как произносимые мной слова (в адрес себя и других) влияют на уровень DIM и SIM? Что другие видят и слышат, когда у меня высокий уровень DIM или SIM? «Чистый язык».
Мои действия — 18.10 в 19:30
Какие мои действия влияют на уровень DIM и SIM? Когда я наилучшим образом, как я действую? Когда я наихудшим образом, как я действую? Цикл негативного поведения.
Завершение — 25.10 в 19:30
Подведение итогов, ответы на вопросы, дальнейшие стратегии.
Для кого этот курс?
Для всех, кто хочет исследовать и трансформировать негативные состояния ума и тела. Если вы принимаете антидепрессанты или другие лекарства, посоветуйтесь со своим врачом.
Структура работы на курсе
Запись
с 31 августа
Запись
с 31 августа
Подготовительное видео
Краткое введение в нашу работу. Сбор анкет для наилучшего выстраивания курса.
После просмотра 31.08 по 5.09
После просмотра 31.08 по 5.09
Знакомство участников в чате и сбор вопросов
1 встреча
6.09 в 19:30
1 встреча
6.09 в 19:30
Вижу-Слышу-Чувствую
Лекция, практика и работа в мини-группах.Работа с органами чувств, исследование того, что нас окружает. Бюджет организма: как наладить бухгалтерию? Цикл негативного поведения. Практика внимательности.
После 1 встречи
с 6.09 по 12.09
После 1 встречи
с 6.09 по 12.09
Сбор вопросов по 1 встрече в телеграм-чате
Участники задают вопросы, ответы на них интегрируются в материал последующих онлайн-встреч. Вопросов может быть много относительно стратегий исследования и трансформации, то есть, собственно, по инструменту.
2 встреча
13.09 в 19:30
2 встреча
13.09 в 19:30
Образ тела
Лекция и работа в мини-группах.
... и так далее до завершения.
Методы и теории
Которые лежат в основе курса
-1-
Pain Reprocessing Therapy
Система образовательных методик и психологических техник, которые переучивают мозг правильно интерпретировать сигналы тела. Включают в себя упражнения, похожие на практику внимательности.
-2-
Protectometer
Инструмент для самоисследования и трансформации негативных состояний ума и тела от авторов Explain Pain.


-3-
Clean Language и письменные практики
Чистый язык — это исследование внутреннего мира через работу с метафорами посредством языковой модели (набор «чистых», открытых вопросов и специальный подход к их задаванию), разработанной терапевтом Дэвидом Гроувом. Мы будем исследовать свои состояния и образ жизни через ведение дневника и через работу в тройках.


-4-
Соматическая практика
Соматическая практика опирается на единство тела и сознания и через двигательные упражнения и сознавание тела позволяет уточнить образ себя (включая образ тела). Наша работа будет направлена на принятие тела, понимание его сигналов и улучшение контакта с собой.
Стратегии обучения
Я заинтересована в том, чтобы вы хорошо всё поняли, поэтому постараюсь помочь вам реализовать 3 и 4 стратегии, которые наиболее эффективны.
Автор и ведущая курса
Екатерина Гердзюшева
Ведущая и автор курса
Соматический педагог (Somatic Body), консультант по управлению болью, специализируется на работе с болью методами Pain Reprocessing Therapy, Explain Pain и Graded Motor Imagery. Член Ассоциации Междисциплинарной Медицины. Инструктор практики внимательности (MMIT, 2018).Училась методу «Clean Language» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Прошла семинары Пола Линдена «Being in Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой». С 2017 года изучает аутентичное движение и соматические подходы (метод Фельденкрайза, Body-Mind Centering), училась на проф. программе Somatic Body, изучает нарративный подход.
FAQ
Могу ли я участвовать в курсе, если не смогу присутствовать онлайн?
Да. Вы будете получать запись, и после этого у вас будет несколько дней для публикации своих вопросов в чате.
Как долго сохраняется доступ?
Доступ к видео сохраняется до конца 2022 года.
Предусмотрены ли домашние задания и личная практика?
Да. Практики будут в аудио.
Смогу ли я консультироваться с вами после завершения курса?
Можно пойти заниматься со мной индивидуально. Также вы сможете задавать вопросы в чате, если какие-то моменты для вас будут оставаться неясными, но я не могу обещать такого подробного ответа, какой предусматривают встречи курса, и не смогу отвечать на дополнительные вопросы, не касающиеся непосредственно представленного материала.
Бесплатный вебинар
Состоится 11 августа в 19:30.

Запишитесь, чтобы получить доступ ко встрече и затем запись.

Это абсолютно бесплатно и соответствует нашей политике конфиденциальности.
Внимание!
Если вы хотите работать с болевым синдромом, вам нужно сначала пойти на «Болевую грамотность» в сентябре, а в октябре на «Протектометр в работе с болью» (анонс готовится).
Стоимость
до 15 августа
включительно
— 7 онлайн встреч по 1 часу по вторникам
— Записи занятий высылаются участникам
— Общение в телеграм-чате
— Ответы на вопросы
— Поддержка в течение месяца после завершения
— Доступ к видео и чату до конца 2022 года
— Скидки на последующие курсы
— Возврат средств после 1 занятия, если вы передумали
₽ 4 999
8 000