Протектометр
в самоисследовании и саморазвитии
в самоисследовании и саморазвитии
Вебинар по работе с универсальным инструментом для самоисследования, саморегуляции и трансформации от Noigroup. Будет интересен как для личного использования, так и для профессионального коучам и терапевтам.
Предыстория
«Протектометр» был изначально разработан австралийскими нейроучеными и физиотерапевтами с мировыми именами, Лоримером Моузли и Дэвидом Батлером, для работы с болью. Позже на практике было обнаружено, что он также работает с тревожными и депрессивными состояниями, с синдромом хронической усталости, с хроническим стрессом, а также с любыми другими состояниями, в которых есть повышенная чувствительность к тому, что происходит внутри и снаружи.
В моём понимании, эти состояния связаны с нарушениями саморегуляции: бюджет организма (понятие Л. Фельдман Барретт) нарушен, мозг неправильно оценивает сви возможности и ограничения, делает неправильный прогноз будущего, и регуляция организма нарушается. Протектометр предлагает исследовательские и трансформирующие стратегии для работы с этими состояниями.
Для себя я также рассматривала Протектометр как метод работы с желаемыми состояниями и фундаментальными ценностями: насколько я пробуждена и присутствую в каждый момент времени? Что поддерживает мой контакт с главными ценностями (любовь, отношения с Богом, творчество и т.д.).
Также можно работать с состоянием ресурса и даже для целеполагания, исследуя то, что ограничивает и поддерживает в продвижении к цели! Универсальный инструмент, говорю же! Вы тоже можете попробовать. Как — расскажу на вебинаре.
В чём суть?
C «Протектометром» можно работать как онлайн (в Miro), так и вживую (со стикерами) и даже просто рисовать табличку. На вебинаре я покажу, как работать в Miro, на примере своей доски, то есть вы получите не сухую теорию, а непосредственно практику по разным темам. Вам я предлагаю подготовить ватман, письменные принадлежности и стикеры. Для успешной работы также будем применять «Чистый язык».
DIMs и SIMs— это различные внешние и внутренние факторы, которые, преломляясь через нашу оптику, становятся для нашей нервной системы доказательствами опасности или безопасности. Сами по себе они зачастую ничего не означают, «опасными» или «безопасными» они становятся в нашем восприятии.
Когда индикатор поднимается до самого верха — активизируются состояния тревоги, усталости, депрессии. Силы уходят на борьбу со стрессом и поддержание минимального функционирования. На самое важное не хватает энергии.
Когда индикатор поднимается до самого верха — активизируются состояния тревоги, усталости, депрессии. Силы уходят на борьбу со стрессом и поддержание минимального функционирования. На самое важное не хватает энергии.
Как можно использовать «Протектометер»?
На вебинаре я предложу несколько стратегий использования на примере своей доски в Miro. Вы также сможете написать свои запросы в чат, и я покажу, как их можно реализовать.
- Работа с негативными состояниями«Протектометер» помогает снизить уровень тревоги, стресса, выработать стратегии в работе с депрессивными состояниями.1
- Работа с желаемыми состояниями«Протектометер» помогает найти стратегию достижения желаемого состояния и стабильного пребывания в нём.2
- Работа с целями«Протектометер» помогает понять возможности и ограничения и разобраться с трудностями в достижении целей.3
Что я буду рассказывать и показывать?
- Суть «ПротектометраЧто такое бюджет организма (по Л. Фельдман Барретт), как мозг его ведёт, и как мы можем помочь этому с помощью «Протектометра». Как связаны бюджет организма, хронический стресс и защитные реакции. Как связаны бюджет организма, устойчивость и внутренний баланс.1
- Как находить DIMs и SIMs?Они бывают простые и понятные либо многокомпонентные. Под видом SIMs могут скрываться DIMs, либо SIMs могут превращаться в DIMs, поэтому раскопать их бывает не так-то просто. Там, где есть сопротивление изменению привычек, они могут успешно маскироваться.2
- Как трансформировать DIMs и SIMs?«Протектометер» предлагает трансформацию с помощью так называемых «челленджей», которые стимулируют изменения с помощью простых заданий и изменению фокуса. Расскажу, как использовать «Чистый язык», чтобы открывать пространство SIMs и заряжать их энергией.3
Ведущая
Екатерина Гердзюшева
Ведущая и автор курса
Соматический педагог (Somatic Body), консультант по управлению болью, специализируется на работе с болью методами Pain Reprocessing Therapy, Explain Pain и Graded Motor Imagery. Член Ассоциации Междисциплинарной Медицины. Инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Училась методу «Clean Language» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Прошла семинары Пола Линдена «Being in Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой». С 2017 года изучает аутентичное движение и соматические подходы (метод Фельденкрайза, Body-Mind Centering), училась на проф. программе Somatic Body, изучает нарративный подход.