В жизни каждого наступает момент, когда требуется передышка: остановиться, отдышаться, побыть без спешки на природе. Набирается критическая масса усталости, и нам становится сложно оставаться внимательными, мы чувствуем переполненность и нуждаемся в тишине и восстановлении. Нам нужно вернуться к себе. Присутствуя в контакте с собой, мы можем научиться черпать ресурс в своей внутренней тишине. Этому и будет посвящен наш ритрит. На ритрите я буду давать инструкции и вести практики, мы будем делиться друг с другом наблюдениями и вопросами. Мы будем практиковать сидя, стоя, лежа и в движении — в процессе внимательной ходьбы. На этом ритрите мы будет учиться сохранять состояние присутствия в жизни через чайные медитации, внимательную еду, телесные практики и осознанное движение. Также у нас будет время и для молчания.

Основные принципы моего подхода к практике медитации — это простота, расслабление, тишина и радость. Мы часто стремимся к тишине внутри, в которой можно найти ясность, услышать себя, принять важные решения. Но пытаясь подавить свой ум, мы создаем еще больше шума. В практике внимательности мы ни с чем не воюем, а просто особым образом направляем своё внимание в сторону тишины. Основной принцип практики — тотальное расслабление. Мы учимся находить себя за пределами мыслей, эмоций и телесных ощущений, позволяя им оставаться, как есть, и тогда волшебным образом они проявляются как пустые по своей сути феномены, которые приходят и уходят.