В поисках опоры
онлайн-курс про движение и покой
онлайн-курс про движение и покой
Чувство опоры имеет большое значение для снижения тревожности нервной системы и успокоения. Но далеко не все имеют постоянный доступ к этому базовому чувству, а для других оно становится причиной тревоги. Опираться — это действие, нейромышечный паттерн. Мы будем обучать нервную систему и перестраивать нейронные пути. В основе курса научные работы Лизы Фельдман Баррет, подходы NOI Group и Pain Reprocessing Therapy, соматическая практика и Основы движения по И. Бартениефф. Курс подходит для тех, кто испытывает тревожность, хроническую боль или нуждается в опоре.
„Человек раздвоен снизу, а не сверху для того, что две опоры надежнее одной."
— Козьма Петрович Прутков
— Козьма Петрович Прутков
Что внутри?
В этом курсе я интегрирую:
- Основы движения БартеньеффСистема телесной интеграции Ирмгард Бартеньефф, которая легла в основу BMC и других соматических дисциплин: дыхание, центр-периферия, диагонали и др.1
- Бюджет организмаКонцепция Лизы Фельдман Барретт. Знания о бюджете организма и его потребностях в состоянии депрессии и усталости.2
- Базовые нейромышечные паттерныYield — расслабляться
Push — толкать/ся
Reach — тянуться
Pull — тянуть к себе/притягивть3 - Терапия переработки болиБазовую практику, которая решает задачу обеспечения безопасности и покоя для организма. Терапия представляет собой психологические упражнения, направленные на изменение восприятия сигналов от тела нервной системой.4
- Ислледования боли и СХУЗнания о возможных механизмах хронической усталости и хронической боли, в которой устойчивое фоновое напряжение мышц и фоновая тревожность нервной системы образуют замкнутый круг.5
- ПротектометерС помощью которого можно легко разложить различные практики по значению для организма и создать максимальный эффект.6
На каждом занятии будет примерно 70% практики мягкого сознаваемого движения на полу под голосовые инструкции и 30% небольшой теории с презентацией для общего понимания, зачем мы это делаем. Для занятия потребуется удобная одежда, тёплые носки, коврик (или ковёр, чтобы было тепло) и мягкий уютный плед.
Мои курсы — всегда лаборатория, где 30% материала зависит от ваших вопросов, поэтому будьте готовыми к максимальной включённости в процесс, чтобы получить желаемые результаты. Плотность информации также всегда высокая, но вы сможете пересмотреть видео и переслушать аудио.
Этот курс можно брать в комплекте с «Бюджетом на жизнь» и «Инструментами самопомощи», «Болевой грамотностью для помогающих практиков»: все мои курсы и основываются на поддерживающих друг друга концепциях и практиках.
Мои курсы — всегда лаборатория, где 30% материала зависит от ваших вопросов, поэтому будьте готовыми к максимальной включённости в процесс, чтобы получить желаемые результаты. Плотность информации также всегда высокая, но вы сможете пересмотреть видео и переслушать аудио.
Этот курс можно брать в комплекте с «Бюджетом на жизнь» и «Инструментами самопомощи», «Болевой грамотностью для помогающих практиков»: все мои курсы и основываются на поддерживающих друг друга концепциях и практиках.
Автор и ведущая курса
Екатерина Гердзюшева
Ведущая и автор курса
Соматический педагог (Somatic Body), консультант по управлению болью, специализируется на работе с болью методами Pain Reprocessing Therapy и Explain Pain. Член Ассоциации Междисциплинарной Медицины. Инструктор практики внимательности (MMIT, 2018). Училась методу «Clean Language» у Светланы Шаповальянц и Сабины Кулиевой в 2018-2019 годах. Прошла семинары Пола Линдена «Being in Movement» и «Возвращение силы при работе с травмой». С 2017 года изучает аутентичное движение и соматические подходы (метод Фельденкрайза, Body-Mind Centering), училась на проф. программе Somatic Bod, также изучает нарративный подход.
Запишитесь, чтобы получить запись вебинара
«Паттерны нервной системы, паттерны жизни»
«Паттерны нервной системы, паттерны жизни»
Это абсолютно бесплатно и соответствует нашей политике конфиденциальности.
Стоимость
Стоимость курса соответствует одной консультации со мной, остальной материал достаётся вам практически бесплатно.
ЦЕНА ОДНА
— 5 недель
— 4 часовых занятия в записи
— Онлайн-встреча в конце для интеграции
— Ответы на вопросы от автора курса
— Поддержка в течение месяца после завершения
— Доступ к видео и чату до конца 2023 года
— Скидки на последующие курсы
— Возврат средств после 1 занятия, если вы передумали
— 4 часовых занятия в записи
— Онлайн-встреча в конце для интеграции
— Ответы на вопросы от автора курса
— Поддержка в течение месяца после завершения
— Доступ к видео и чату до конца 2023 года
— Скидки на последующие курсы
— Возврат средств после 1 занятия, если вы передумали
4 000 рублей