Культивация радости
Как привнести больше доброты, осознанности, и в целом способствовать культивированию и сохранению благополучия в жизнь детей и семьи? Советы от исследователей и авторов программы «Kindness curriculum», которая с 2015 года проводится в школьном округе города Мэдисон, США.
Что, если бы существовал способ помочь детям учиться пользоваться своим вниманием, чувствовать и проявлять больше доброты во взаимодействии со сверстниками, качественнее учиться в школе и быть более осознанными относительно себя и других? А если бы это был еще и бесплатный, относительно легкий и стоящий всего немного вашего времени и внимания способ?
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но исследование Университета Висконсинапоказывает, что такой способ есть, и он действительно может работать. Команда ученых и педагогов разработала программу для дошкольников под названием «Kindness curriculum». Она основывается на практике внимательности и осознанности.
Программа проводится уже около пяти лет, и все это время длится исследование её эффективности. И в целом, исследования, которые проводятся в области детской практики внимательности показывают, что она способствует развитию способности к саморегуляции и управлению вниманием. А эти навыки — важная опора и поддержка для любого человека в построении отношений с другими людьми, учебе, спорте и других сферах жизни.
Ниже авторы программы делятся советами по организации практики в семье, вместе с детьми.
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но исследование Университета Висконсинапоказывает, что такой способ есть, и он действительно может работать. Команда ученых и педагогов разработала программу для дошкольников под названием «Kindness curriculum». Она основывается на практике внимательности и осознанности.
Программа проводится уже около пяти лет, и все это время длится исследование её эффективности. И в целом, исследования, которые проводятся в области детской практики внимательности показывают, что она способствует развитию способности к саморегуляции и управлению вниманием. А эти навыки — важная опора и поддержка для любого человека в построении отношений с другими людьми, учебе, спорте и других сферах жизни.
Ниже авторы программы делятся советами по организации практики в семье, вместе с детьми.
“
Дыхание — ресурс, который мы не всегда замечаем, но который всегда с нами
Вибрация
«Глядя на первый паттерн [в подходе Body-Mind Centering], мы встречаемся с вызовом: найти слова для описания того, что по сути является невербальным опытом. Это тонкое движение, лежащее в основе всего остального. Это то, что движется, когда вы неподвижны, и то, что вы слышите в тишине.
Лучшее слово, которое я нашла для обозначения этого — "Вибрация".
Вибрация — базовый феномен бытия, лежащий в основе всех остальных паттернов. Это движение, которое конденсируется и расширяется ритмично на самом базовом уровне. Он предшествует жизни и поддерживает все формы жизни. Это сущность пространства.
Вибрация относительна. Внутренний ритм устанавливается через силы притяжение и отвращения, которые рождаются в отношениях со всем сущим. Эти паттерны Вибрации формируются в волны движения, соединяя всё в отливы и приливы энергии через вселенную. Через вибрацию мы переживаем наше место внутри этого поля существования.
Каждая вибрация манифестирует себя в волновых паттернах, создавая разные вибрационные поля. Внутри вибрационного поля паттерны движения непрерывно создаются, растворяются и пере-создаются. В этом непрерывном процессе специфические паттерны сливаются в кажущиеся статичными формы, но внутри их сокровенной структуры продолжается непрерывное движение и изменение. Это, в конце концов, проявляется как изменение внешней формы. Вибрация формирует узнаваемые паттерны. Тем не менее, каждый пример основного паттерну уникален в каждый момент времени и в каждой точке пространства. Движение и изменение - одна константа. То, что мы зовём формой — момент, приостановленный внутри изменения, в котором паттерн кристаллизуется в что-то узнаваемое. Это суть вибрации. Символ этого паттерна отражает повторение и непрерывное закручивание в спираль вибрационных полей.
Лучшее слово, которое я нашла для обозначения этого — "Вибрация".
Вибрация — базовый феномен бытия, лежащий в основе всех остальных паттернов. Это движение, которое конденсируется и расширяется ритмично на самом базовом уровне. Он предшествует жизни и поддерживает все формы жизни. Это сущность пространства.
Вибрация относительна. Внутренний ритм устанавливается через силы притяжение и отвращения, которые рождаются в отношениях со всем сущим. Эти паттерны Вибрации формируются в волны движения, соединяя всё в отливы и приливы энергии через вселенную. Через вибрацию мы переживаем наше место внутри этого поля существования.
Каждая вибрация манифестирует себя в волновых паттернах, создавая разные вибрационные поля. Внутри вибрационного поля паттерны движения непрерывно создаются, растворяются и пере-создаются. В этом непрерывном процессе специфические паттерны сливаются в кажущиеся статичными формы, но внутри их сокровенной структуры продолжается непрерывное движение и изменение. Это, в конце концов, проявляется как изменение внешней формы. Вибрация формирует узнаваемые паттерны. Тем не менее, каждый пример основного паттерну уникален в каждый момент времени и в каждой точке пространства. Движение и изменение - одна константа. То, что мы зовём формой — момент, приостановленный внутри изменения, в котором паттерн кристаллизуется в что-то узнаваемое. Это суть вибрации. Символ этого паттерна отражает повторение и непрерывное закручивание в спираль вибрационных полей.
Магнетизм и резонанс
Через Вибрацию мы переживаем степени притяжения, отвращения и резонанса. Для описания притяжения и отвращения я использую слово "Магнетизм".
Магнетизм отражает заряд энергии, которая нас сталкивает и отталкивает. Вибрация - это движение; магнетизм - отражение этого движения. Через магнетизм мы воспринимаем степень силы притяжения или отвращения внутри самих себя, других и нашего окружения.
Резонанс отражает взаимодействие наших вибрационных полей в пространстве, времени, плотности и интенсивности. Через резонанс мы воспринимаем степень нашей настройки. Мы знаем, когда мы чувствуем уязвимость и когда мы чувствуем безопасность, когда есть диссонанс, и когда гармония. Это суть осознанности.
Энергии, которые нас притягивают и отталкивают, наряду с нашими взаимодействиями, лежат в основе всего движения, восприятия, интуиции, креативности, организации и отношений.
Магнетизм отражает заряд энергии, которая нас сталкивает и отталкивает. Вибрация - это движение; магнетизм - отражение этого движения. Через магнетизм мы воспринимаем степень силы притяжения или отвращения внутри самих себя, других и нашего окружения.
Резонанс отражает взаимодействие наших вибрационных полей в пространстве, времени, плотности и интенсивности. Через резонанс мы воспринимаем степень нашей настройки. Мы знаем, когда мы чувствуем уязвимость и когда мы чувствуем безопасность, когда есть диссонанс, и когда гармония. Это суть осознанности.
Энергии, которые нас притягивают и отталкивают, наряду с нашими взаимодействиями, лежат в основе всего движения, восприятия, интуиции, креативности, организации и отношений.
Значимость Вибрации
Мы всё время находимся в поле вибрации, которое охватывает пространство и время нашего существования. Само по себе это поле не имеет ни начала, ни завершения. Оно просто есть — постоянно изменяющаяся неизменность. Внутри этого поля каждый из нас живет и создаёт свое собственное уникальное вибрационное поле, на которое влияют история, текущие обстоятельства, будущие события и ожидания. Мы живем, дышим и развиваемся внутри пересечений вибраций друзей, семьи, культуры, социума и мировых событий. То, кем мы являемся, и то, какие выборы мы делаем, зависит от отношений и диалога между нашим личным полем вибрации и пространственным полем вибрации, в котором мы живём.
Во время зачатия, отдельный маркер "самости" установливается на мембранах наших первых двух клеток и через них на мембранах всех будущих клеток [прим.: белок является основным комплексом гистосовместимости]. Этот маркер создает исключительный тон вибрации — персональное гудение, которое выделяет уникальность каждого индивида. Все наши клетки знают, кто мы есть.
Каждая личность имеет особую сущность, непрерывный сутевой, корневой вибрационный паттерн.
Уникальный тон вибрации создает самость. Как человеческие существа, мы имеем множество наслоенных паттернов или субпаттернов. С некоторыми мы приходим в мир, а многие мы аккумулируем в течение жизни. Одни паттерны работают в гармонии с другими, а некоторые по сути противоположны. Некоторые хорошо интегрированы, другие же остаются в беспорядке. Мы фильтруем наш опыт через эти слои. Важно погрузиться ниже, чтобы найти кореной паттерн, сутевое "я". Легкость, с которой мы воплощаем наше сутевое "я" сильно зависит от магнетизма или вибрационного поля, в котором мы живём — семья, друзья, культура, общество, и так далее. Поэтому, создание окружающего нас поля, в котором мы сообща поддерживаем каждого индивидуума и группу в целом, позволяет с легкостью воплощать себя.
Вибрация лежит в основе целительной силы тишины, звука, прикосновения, неподвижности, движения и коммуникации. Присутствие в нашем внутреннем тоне вибрации лежит в основе и проводит нас через все наши другие паттерны и отношения. Через резонанс мы испытываем моменты стабильности, мобильности и трансформации. Во взаимодействии этих трёх мы переживаем глубокое присутствие и легкость и нашем движении, сознании и благополучии».
Купить книгу: https://store.burchfieldrose.com/basic-neurocellular-patterns-p/bnpbook.htm
Узнать подробнее о Body-Mind Centering: https://www.bodymindcentering.com/
Образовательная программа Somatic Body: http://www.embodyourlife.com/
Во время зачатия, отдельный маркер "самости" установливается на мембранах наших первых двух клеток и через них на мембранах всех будущих клеток [прим.: белок является основным комплексом гистосовместимости]. Этот маркер создает исключительный тон вибрации — персональное гудение, которое выделяет уникальность каждого индивида. Все наши клетки знают, кто мы есть.
Каждая личность имеет особую сущность, непрерывный сутевой, корневой вибрационный паттерн.
Уникальный тон вибрации создает самость. Как человеческие существа, мы имеем множество наслоенных паттернов или субпаттернов. С некоторыми мы приходим в мир, а многие мы аккумулируем в течение жизни. Одни паттерны работают в гармонии с другими, а некоторые по сути противоположны. Некоторые хорошо интегрированы, другие же остаются в беспорядке. Мы фильтруем наш опыт через эти слои. Важно погрузиться ниже, чтобы найти кореной паттерн, сутевое "я". Легкость, с которой мы воплощаем наше сутевое "я" сильно зависит от магнетизма или вибрационного поля, в котором мы живём — семья, друзья, культура, общество, и так далее. Поэтому, создание окружающего нас поля, в котором мы сообща поддерживаем каждого индивидуума и группу в целом, позволяет с легкостью воплощать себя.
Вибрация лежит в основе целительной силы тишины, звука, прикосновения, неподвижности, движения и коммуникации. Присутствие в нашем внутреннем тоне вибрации лежит в основе и проводит нас через все наши другие паттерны и отношения. Через резонанс мы испытываем моменты стабильности, мобильности и трансформации. Во взаимодействии этих трёх мы переживаем глубокое присутствие и легкость и нашем движении, сознании и благополучии».
Купить книгу: https://store.burchfieldrose.com/basic-neurocellular-patterns-p/bnpbook.htm
Узнать подробнее о Body-Mind Centering: https://www.bodymindcentering.com/
Образовательная программа Somatic Body: http://www.embodyourlife.com/
Вплоть до апреля 2021 года я буду проводить учебные соматические сессии за донейшен. Длительность сессии 1,5 часа, оплачивается зал, а сама сессия — свободное подношение.
Запись: tishbite@tishbite.me
Запись: tishbite@tishbite.me