Выходя за пределы коллективных травм
Джастин Уильямс рассказывает о своей миссии: принести практики внимательности и медитацию подросткам в Америке, на которых влияет насилие. Перевод Иры Вишневской.
Рисунки выполнены Sam Kalda
Как говорит Джастин, он привык быть особенным в медитативном сообществе. «Я никогда не был учителем медитации. Я просто сказал «Окей, эта практика поменяла мою жизнь и я хочу поделиться ей.»»
Джастин — музыкант, лектор и писатель и для него практика это «клей, который держит его жизнь целой».
Но до того момента, как медитация стала частью его жизни, все было совсем иначе. Он вырос в Питтсбурге, штат Калифорния. Вокруг бывали перестрелки, а дома он был свидетелем того, как его мать подвергалась домашнему насилию. Сейчас он успешный лектор, автор книг и инструктор практики осознанности. Он путешествует по миру и обучает людей практике в школах, больницах и других организациях. Он открывает миру свою историю о том, как он нашел для себя смысл, надежду и путь к благополучию с помощью практик внимательности.
Джастин — музыкант, лектор и писатель и для него практика это «клей, который держит его жизнь целой».
Но до того момента, как медитация стала частью его жизни, все было совсем иначе. Он вырос в Питтсбурге, штат Калифорния. Вокруг бывали перестрелки, а дома он был свидетелем того, как его мать подвергалась домашнему насилию. Сейчас он успешный лектор, автор книг и инструктор практики осознанности. Он путешествует по миру и обучает людей практике в школах, больницах и других организациях. Он открывает миру свою историю о том, как он нашел для себя смысл, надежду и путь к благополучию с помощью практик внимательности.
«Моя адаптация к этому всему заключалась в том, чтобы быть как можно более собранным и умным».
Он заставлял себя держаться и сосредотачиваться на учебе, и в какой-то момент выиграл стипендию для учебы в университете. Но когда он наконец-то покинул дом, он обнаружил, что все подавленные эмоции вырываются наружу в виде расстройства пищевого поведения.
Когда он стал искать помощь, ему подсказали заняться йогой и медитацией.
«Тогда я не знал ни одного темнокожего человека, который занимался бы йогой или медитацией. Я начал ходить на медитативные воркшопы и ненавидел их».
В какой-то момент я встретил Лурин Роше, автора книги «Meditation made easy» и все поменялось. Он сказал мне: «Если хочешь научиться медитировать, встретимся завтра в девять на пляже». Он пришёл и его жизнь поменялась навсегда в этот день.
Изменились и вопросы, которые он задавал себе. «Как я вдохновляю себя, чтобы помочь себе интегрировать эти переживания, как я справляюсь с травмой, с которой сталкиваюсь, как я меняю паттерны коллективной травмы, которые тянут меня назад?»
Джастин учился у Роше на протяжении трёх лет и все больше осваивался в медитативном сообществе. Одновременно он осознавал, что ему хочется, чтобы больше темнокожих людей имели возможность включиться в это сообщество.
Особенно ярко эта проблема проявилась во время президентских выборов 2016 года.
«В этот момент я сказал «Подождите, как я вообще могу поделиться практиками, которые мне помогли с сообществом, которое не принимает их?».
В надежде дотянуться таки до разных групп людей, он стал проводить бесплатные медитации, на которые стали приходить ЛГБТ+ и темнокожие люди.
Этот опыт стал отрезвляющим для Джастина.
«Когда я преподаю медитацию в группах, где у людей много социальных привилегий, они в основном задаются вопросами «Как мне расслабиться?», «Как успокоиться?». И это действительно важные для них вопросы и практика помогает им в этом.
Когда же я встречаю людей из дискриминируемых групп вопросы меняются. «Как я вдохновляю себя, чтобы помочь себе интегрировать эти переживания, как я справляюсь с болью, с которой сталкиваюсь, как я меняю паттерны коллективной травмы, которые тянут нас назад?»»
Когда Джастин начал работать с дискриминируемыми сообществами, он быстро понял, что есть много людей, которым можно помочь быстрее. Он решил написать книгу, вдохновить других нести практику дальше в мир и помогать себе и людям.
Его книга «Stay Woke: A Meditation Guide for the Rest of Us» опубликована в феврале 2020 года. Она затрагивает темы, о которых обычно не пишут в книгах о медитации: гомофобия, преодоление травм и работа со стрессом, вызванным бедностью.
«Это все еще медитация и практика внимательности, я нисколько их не переврал. Я лишь добавил их в новый контекст».
Оглядываясь на свое детство, Джастин вспоминает, как он справлялся с травмой и болью, которая была шире, чем он сам. И это то же, что происходит сейчас со многими и многими людьми вокруг.
«Исследования показывают, что количество детей, которые переживают сейчас пост-травматическое стрессовое расстройство примерно равно таковому среди ветеранов войн». Только приставка «пост» в этом расстройстве лишена смыслаЯ, потому что травма — это то, что человек переживает постоянно, не имея возможности выйти за ее пределы.
Во время выпуска книги команда Джастина вместо того, чтобы делать классический тур по стране, сделала исследование городов в Америке, больше всего затронутых насилием в тем, чтобы добраться до студентов, живущих там. В список попали Флинт, Чикаго, Атланта и Детройт.
«Мы создаём мероприятие, похожее на TED talk и концерт одновременно. И когда я рассказываю о практике 3500 подростков, а они потом несут это к себе домой...я чувствую, что происходит что-то действительно важное».
Сейчас Джастин собирает деньги с помощью краудфандинга на выпуск своей книги. Он хочет, чтобы студенты могли получить ее бесплатно.
«То, во что я действительно верю, это то, что практика внимательности это про осознанность. Осознанность относительно того, что сейчас важно делать в мире.»
Оригинал статьи: https://www.mindful.org/breaking-generational-patterns-of-suffering/
Он заставлял себя держаться и сосредотачиваться на учебе, и в какой-то момент выиграл стипендию для учебы в университете. Но когда он наконец-то покинул дом, он обнаружил, что все подавленные эмоции вырываются наружу в виде расстройства пищевого поведения.
Когда он стал искать помощь, ему подсказали заняться йогой и медитацией.
«Тогда я не знал ни одного темнокожего человека, который занимался бы йогой или медитацией. Я начал ходить на медитативные воркшопы и ненавидел их».
В какой-то момент я встретил Лурин Роше, автора книги «Meditation made easy» и все поменялось. Он сказал мне: «Если хочешь научиться медитировать, встретимся завтра в девять на пляже». Он пришёл и его жизнь поменялась навсегда в этот день.
Изменились и вопросы, которые он задавал себе. «Как я вдохновляю себя, чтобы помочь себе интегрировать эти переживания, как я справляюсь с травмой, с которой сталкиваюсь, как я меняю паттерны коллективной травмы, которые тянут меня назад?»
Джастин учился у Роше на протяжении трёх лет и все больше осваивался в медитативном сообществе. Одновременно он осознавал, что ему хочется, чтобы больше темнокожих людей имели возможность включиться в это сообщество.
Особенно ярко эта проблема проявилась во время президентских выборов 2016 года.
«В этот момент я сказал «Подождите, как я вообще могу поделиться практиками, которые мне помогли с сообществом, которое не принимает их?».
В надежде дотянуться таки до разных групп людей, он стал проводить бесплатные медитации, на которые стали приходить ЛГБТ+ и темнокожие люди.
Этот опыт стал отрезвляющим для Джастина.
«Когда я преподаю медитацию в группах, где у людей много социальных привилегий, они в основном задаются вопросами «Как мне расслабиться?», «Как успокоиться?». И это действительно важные для них вопросы и практика помогает им в этом.
Когда же я встречаю людей из дискриминируемых групп вопросы меняются. «Как я вдохновляю себя, чтобы помочь себе интегрировать эти переживания, как я справляюсь с болью, с которой сталкиваюсь, как я меняю паттерны коллективной травмы, которые тянут нас назад?»»
Когда Джастин начал работать с дискриминируемыми сообществами, он быстро понял, что есть много людей, которым можно помочь быстрее. Он решил написать книгу, вдохновить других нести практику дальше в мир и помогать себе и людям.
Его книга «Stay Woke: A Meditation Guide for the Rest of Us» опубликована в феврале 2020 года. Она затрагивает темы, о которых обычно не пишут в книгах о медитации: гомофобия, преодоление травм и работа со стрессом, вызванным бедностью.
«Это все еще медитация и практика внимательности, я нисколько их не переврал. Я лишь добавил их в новый контекст».
Оглядываясь на свое детство, Джастин вспоминает, как он справлялся с травмой и болью, которая была шире, чем он сам. И это то же, что происходит сейчас со многими и многими людьми вокруг.
«Исследования показывают, что количество детей, которые переживают сейчас пост-травматическое стрессовое расстройство примерно равно таковому среди ветеранов войн». Только приставка «пост» в этом расстройстве лишена смыслаЯ, потому что травма — это то, что человек переживает постоянно, не имея возможности выйти за ее пределы.
Во время выпуска книги команда Джастина вместо того, чтобы делать классический тур по стране, сделала исследование городов в Америке, больше всего затронутых насилием в тем, чтобы добраться до студентов, живущих там. В список попали Флинт, Чикаго, Атланта и Детройт.
«Мы создаём мероприятие, похожее на TED talk и концерт одновременно. И когда я рассказываю о практике 3500 подростков, а они потом несут это к себе домой...я чувствую, что происходит что-то действительно важное».
Сейчас Джастин собирает деньги с помощью краудфандинга на выпуск своей книги. Он хочет, чтобы студенты могли получить ее бесплатно.
«То, во что я действительно верю, это то, что практика внимательности это про осознанность. Осознанность относительно того, что сейчас важно делать в мире.»
Оригинал статьи: https://www.mindful.org/breaking-generational-patterns-of-suffering/