Детям

Наше счастье зависит от того, как и куда мы направляем внимание, насколько полно мы присутствуем в своей жизни. Если мы поможем ребенку посадить семена внимательности еще в раннем возрасте, это станет залогом его счастливой и благополучной жизни.

Детская практика внимательности — это упражнения, направленные на то, чтобы научиться: управлять своим вниманием; полностью присутствовать в моменте; осознавать себя (тело, эмоции и мысли); доверять своим ощущениям; относиться к любым жизненным ситуациям спокойно и с принятием.

Это значит, с одной стороны — меньше страдать от стресса, в любой коммуникации быть менее импульсивным и более эффективным, уметь опираться на себя и в самом себе находить ресурс. С другой стороны — обладать высокой эмпатией и уметь строить крепкие и благополучные отношения.

Одна из главных сил, которую дает детям практика — способность распознавать свои эмоции и спокойно пребывать в контакте с ними. Дети сразу замечают, как практика внимательности помогает справиться с эмоциями, прийти в себя и снова обрести почву.