«Магия внимательности»
Детско-родительский видеокурс для человеческих существ от 6 лет до бесконечности. Проходите в любое время! Бесплатно.
Что это такое?
10 занятий с совместной практикой для детей и родителей и домашними заданиями на основе метода вьетнамского волшебник Тхить Нят Ханя «Галечная медитация». Мы будем работать со стихиями и магически проявлять в себе разные качества: радость, спокойствие, уверенность, внимательность и другие.
Волшебные камушки
Это красивая практика, в ней много игры и легкости. Но самое важное, что она помогает нам добраться до своей силы и присвоить нужные качества сознания: спокойствие, внимательность, радость, независимость, легкость — и не просто присвоивать, но доставать их в нужный момент и брать с собой на работу, контрольную, на сложное выступление, в первый день в новой школе, и так далее. В этой практике мы соединяем образы,, ощущение дыхания и тактильные ощущения.

Эта практика так проста и красива, что подходит людям от 6 лет и до бесконечности. Приглашайте подростков, детей и приходите сами! Подробно о ней можно прочитать в книгах «Семена внимательности» и «Пригоршня тишины».

Эта практика помогает нам связать образы, телесные ощущения и чувства, что очень полезно для детей. Она помогает нам почувствовать контакт с миром, в котором мы живём — стихии и первичные элементы —, поскольку используются природные образы. Сейчас эта практика может быть наиболее полезна, ведь она помогает найти в себе ресурс, когда его не хватает, и войти в контакт с необходимым сейчас качеством.
«Камушки»
Это маленькие предметы, которые приятны на ощупь и помещаются в руку. Это может быть галька, ракушки, каштаны, желуди или другие небольшие предметы. Это может быть что-то, что имеет для нас особое значение. В практике они ассоциируется с качествами, которые мы хотим в себе проявить. Напомню, что мы ничего не приобретаем, мы соединяемся с силой, которая уже есть внутри нас.
Как всё проходит?
Записи занятий (1), домашние задания (2).

Есть три подготовительных видео для детей и взрослых, 10 видео с занятиями + домашние задания, а также дополнительные занятия для детей: как быть с грустью, гневом, волнением — теми качествами, которыми наполняться не хочется.
Обратите внимание
Занятия на курсе развивающие и творческие. Последние два занятия, направленные на то, чтобы научиться быть с неприятными эмоциями, не терапевтические, и если у вашего ребёнка много страхов или сложно справиться с гневом, они никак не заменят работу с психологом. Эти занятия лучше посмотреть вместе с ребёнком!
1. Практика длится 15-20 минут. Каждый день мы работаем с новым качеством. Всего мы возьмем 10 качеств. Далее вы можете, освоив практику, придумывать свои.

2. Мы предлагаем как минимум каждый день прожить с этим качеством (и этим камушком). Можно пересматривать видео или просто возвращаться к этому качеству в течение дня. Также вы можете взять на исследование несколько дней, неделю или даже всю жизнь.

3. Будет здорово, если вы заведете дневник, в который будете каждый день записывать:
1) Образы, которые лично у вас ассоциируется с этим качеством. Например, легкость: пушинка, перо, воздушный шарик…
2) Качества, с которыми вам бы хотелось обрести.
3) Ваши впечатления (по желанию).
Если ребенок маленький — спрашивайте его и записывайте для него. Например, на что похожа легкость? На что похоже спокойствие?

4. Делитесь друг с другом:
А на что для тебя похожа радость?
А когда тебе не хватает уверенности?
А что тебе помогает успокоиться?
А где в тебе живёт доброта?

5. Этот курс ребенок или взрослый может проходить и самостоятельно!

Отзывы
Регистрация
Программа открытая. После регистрации вы получите автоматическое письмо с данными для входа в личный кабинет. В течение 12 часов администратор одобрит вашу заявку (обычно это происходит утром и вечером). Если вы можете позволить себе донейшен, я буду очень благодарна вам за вашу щедрость! Донейшен лучше всего внести на PayPal или Яндекс.Деньги. Если у вас возникнут вопросы: kate.gerd@gmail.com
E-mail
Имя
Название программы
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности».